7 lý do khiến phụ nữ mệt sau khi quan hệ và cách xử lý

Sau khi quan hệ, chị em phụ nữ thường có xu hướng buồn ngủ, mệt mỏi và kiệt sức. Nhiều người cho rằng đây là hiện tượng bình thường nhưng liệu có thật như vậy không? Nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng này và cách khắc phục ra sao? Hãy cùng tìm hiểu cụ thể trong bài viết dưới đây nhé!

Tại sao khi quan hệ con gái lại mệt

Mệt hiểu đơn giản là cảm giác khó chịu trong cơ thể vì sức lực bị tiêu hao quá mức. Tại sao khi quan hệ con gái lại mệt? Theo các chuyên gia về sức khỏe, có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng mệt mỏi sau khi quan hệ. Nếu chị em thường xuyên cảm thấy mệt rã rời, thậm chí là hoa mắt, chóng mặt ngay sau khi làm chuyện ấy xong thì hy vọng những thông tin sau sẽ giúp ích với bạn.

Tình trạng mệt mỏi của chị em sau khi quan hệ có thể do một số yếu tố dưới đây
Tình trạng mệt mỏi của chị em sau khi quan hệ có thể do một số yếu tố dưới đây

Quan hệ khi cơ thể đói

Theo tìm hiểu của Condom Việt, nguyên nhân đầu tiên dẫn đến tình trạng này đó chính là ân ái khi đói. Quan hệ tình dục là hoạt động thể chất lấy đi nhiều năng lượng của người trong cuộc. Vì vậy, nếu bạn đang đói thì không nên “yêu” lúc này bởi cơ thể cần nạp năng lượng hơn là tiêu thụ năng lượng.

Những người đang trong chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt cũng vậy, bạn nên cân nhắc khi muốn gần gũi với bạn đời. Vì chắc chắn sau những giây phút cuồng nhiệt mặn nồng, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và đuối sức. Thậm chí nhiều trường hợp bất chấp “vào cuộc”, cái kết là cơ thể rã rời đến không đi nổi.

Thời điểm quan hệ quá muộn

Thời điểm quan hệ quá muộn cũng được xem là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng này. Các bác sĩ đã khuyên rằng, nên ưu tiên gian quan hệ phù hợp với đồng hồ sinh học. Đừng vì muốn làm hài lòng người yêu hoặc chồng mà sẵn sàng ân ái quá khuya khi cơ thể bạn chỉ muốn đình công đi ngủ.

Nếu cứ cố chấp như vậy, chẳng những bạn khó thăng hoa mà còn cảm thấy rã rời sau cuộc “yêu”. Thời điểm lý tưởng nhất cho mỗi lần quan hệ đó chính là vào buổi sáng sớm, đây là lúc tinh thần thăng hoa và cơ thể được hồi phục sau một ngày làm việc mệt mỏi.

Thời gian quan hệ quá dài hoặc tần suất quan hệ dày đặc

Phụ nữ thường xuyên thủ dâm hay có đời sống quan hệ dày đặc
Phụ nữ thường xuyên thủ dâm hay có đời sống quan hệ dày đặc

Xem thêm: 5 tư thế quan hệ giúp chị em nhanh chóng lên đỉnh

Tại sao khi quan hệ tình dục xong phụ nữ lại mệt? Nguyên nhân chủ đạo đó là “yêu” không điều độ. Các chuyên gia đã chứng minh được rằng, thời gian quan hệ quá dài dễ làm cả hai kiệt sức, dẫn đến tình trạng hoa mắt chóng mặt, kiệt quệ về cả sức khỏe và tinh thần. Riêng phụ nữ nếu “yêu” lâu trong tình trạng khô hạn còn dễ mắc các bệnh liên quan đến viêm nhiễm phụ khoa.

Mặt khác, tần suất thủ dâm hay quan hệ dày đặc và không có thời gian để cơ thể hồi phục cũng là cách đẩy bạn vào tình trạng mệt mỏi, suy giảm chức năng cơ quan sinh dục. Đó là chưa kể nếu yêu quá độ dễ gây cảm giác nhàm chán và mức độ thỏa mãn sẽ giảm đi rất nhiều.

Quan hệ khi đang bị stress

Không thể phủ nhận được rằng, việc đỉnh thường xuyên giúp phụ nữ giảm stress  và giải tỏa tâm lý rất tốt. Đây cũng chính là tác dụng tích cực của việc have sex đến tinh thần. Tuy nhiên, stress có thể làm giảm quá trình cơ thể tiết ra oxytocin – hormone giúp kích thích hưng phấn tình dục.

Đây là nhân tố vốn đóng vai trò quan trọng trong việc đạt cực khoái ở nữ giới.  Vì vậy nếu chị em đang bị stress, dù có cố gắng thế nào cũng rất khó lên đỉnh cũng như dễ bị mệt mỏi sau khi quan hệ. Đây được xem là phản ứng ức chế sau “yêu” hoàn toàn bình thường và có thể cải thiện được.

Mắc bệnh tim mạch

Quan hệ tình dục là hoạt động có sự liên quan trực tiếp đến nhịp tim và huyết áp. Tại sao khi quan hệ chị em phụ nữ lại mệt? Nếu mắc bệnh tim mạch thì biểu hiện cơ bản đó chính là thường xuyên cảm thấy khó thở, tức ngực, kiệt sức và mệt mỏi sau quan hệ.

Chị em mắc một số bệnh về tim mạch
Chị em mắc một số bệnh về tim mạch

Lý giải vấn đề này, Condom Việt cho rằng, đầu tiên bạn cần nắm rõ nguyên lý hoạt động của cơ thể như sau: Trong thời gian quan hệ, cơ thể bị kích thích, nhịp tim và huyết áp sẽ tăng nhẹ. Sau một lúc khi bạn đạt cực khoái, nhịp tim và huyết áp sẽ tăng cao ở ngưỡng cho phép. Cuối cùng khi cơ thể đã thỏa mãn, have sex kết thúc thì nhịp tim và huyết áp sẽ giảm dần về mức bình thường.

Với người mắc bệnh tim nhẹ thì hoạt động tình dục điều độ sẽ đóng vai trò như một bài tập thể lực vừa sức. Nhưng đối với người bệnh tim nặng thì đây chính là một hoạt động đầy tính “mạo hiểu”, gắng sức và cần hết sức thận trọng. Chính vì vậy nếu không may bị bệnh tim, chị em nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa để đảm bảo an toàn nhé!

Mất cân bằng nội tiết tố

Nguyên nhân tiếp theo dẫn đến tình trạng con gái mệt mỏi sau khi quan hệ đó chính là mất cân bằng nội tiết tố. Nếu vấn đề này không được giải quyết triệt để về lâu dài còn để lại nhiều hậu quả khó lường. Ví dụ như âm đạo khô rát, giảm ham muốn tình dục, đau rát khi quan hệ, dễ mắc bệnh viêm nhiễm,…

Một số dấu hiệu cơ bản cho thấy cơ thể bạn đang gặp rắc rối với vấn đề mất cân bằng nội tiết tố: Tăng hoặc giảm cân đột ngột, tóc rụng nhiều trầm cảm, suy nhược cơ thể, bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, mất ngủ, luôn rơi vào trạng thái lo âu,…

Mệt mỏi tiền kinh nguyệt

Lý giải cho thắc mắc tại sao sau khi quan hệ con gái lại mệt còn có một nguyên nhân nữa, đó chính là “bà dì” hàng tháng. Đa phần chị em đều cảm thấy khó chịu ở một mức độ nào đó ngay trước kỳ kinh nguyệt. Biểu hiện chính là buồn bã, đầy hơi và đau đầu, mệt mỏi (hội chứng tiền kinh nguyệt – PMS).

Phụ nữ đang trong thời kỳ kinh nguyệt sẽ cảm thấy mệt mỏi
Phụ nữ đang trong thời kỳ kinh nguyệt sẽ cảm thấy mệt mỏi

Vì vậy đôi khi bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và bơ phờ, từ đó khiến thói quen hàng ngày của phụ nữ trở nên khó khăn. Trong một số trường hợp mệt mỏi đến mức không thể đi làm, đi học được. Với tình trạng bất ổn như vậy, nếu làm chuyện thân mật thì sẽ khó đạt được cực khoái và không tránh khỏi cảm giác mệt mỏi, kiệt sức sau khi quan hệ.

Nên làm gì khi có cảm giác mệt sau khi quan hệ

Vậy là ở phần trên chúng ta đã tìm hiểu nguyên nhân của tình trạng phụ nữ mệt mỏi sau khi quan hệ. Có rất nhiều tác nhân khác nhau và việc xử lý, khắc phục là điều không hề đơn giản, đặc biệt khi have sex mang tính cảm xúc.

Một số giải pháp cho bạn như sau:

Thư giãn, nghỉ ngơi sau quan hệ khoảng 10 – 15 phút

Mặc dù nhu cầu vệ sinh vùng kín, tắm rửa sạch sẽ sau khi quan hệ là vô cùng cần thiết, thế nhưng bạn không nên thực hiện những việc này ngay sau khi kết thúc “cuộc chơi” đâu nhé! Bởi khi ấy, “cô bé” đang trong tình trạng giãn rộng, việc vệ sinh không đúng cách sẽ vô tình khiến nấm, vi khuẩn bị đẩy sâu và có điều kiện tấn công vùng kín.

Đồng thời, việc tắm rửa vệ sinh ngay lập tức mà không cho cơ thể hồi sức sẽ dẫn đến tình trạng mệt mỏi, dễ bị cảm lạnh. Nhịp tim thay đổi đột ngột và dễ dẫn đến nguy cơ tai biến cao. Chính vì vậy, các cặp đôi cần nằm lại thư giãn, nghỉ ngơi cùng nhau khoảng 10 – 15 phút là hợp lý nhất.

Cách tốt nhất để giảm mệt mỏi đó là thư giãn, nghỉ ngơi
Cách tốt nhất để giảm mệt mỏi đó là thư giãn, nghỉ ngơi

Đi tiểu và vệ sinh vùng kín

Đi tiểu sau khi quan hệ được các chuyên gia đánh giá thói quen bạn nên thực hiện. Việc này giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh lây qua đường tình dục như viêm tiết niệu, bệnh lậu mà còn giải phóng tinh thần rất tốt. Vệ sinh vùng kín sẽ giúp làm sạch vi khuẩn, dịch nhờn và mùi hôi sau quan hệ.

Ngoài ra chị em cũng cần chú ý, trong quá trình have sex đồ lót và quần áo của bạn có thể bị dính chất nhờn hoặc tinh dịch gây tình trạng hôi, ẩm ướt và vương theo nhiều vi khuẩn. Vì vậy, sau khi quan hệ, bạn nên thay đồ lót thoáng mỏng, quần áo sạch hoặc áo choàng tắm để cơ thể cảm thấy thoải mái, thư giãn và không còn bí bách, ngột ngạt như trước.

Uống đủ nước và ăn nhẹ

Như đã nói ở trên, những giây phút nồng cháy sẽ khiến bạn khô miệng, mất sức, tiêu hao rất nhiều năng lượng. Do đó, uống một cốc nước ấm sau quan hệ sẽ giúp bạn giải tỏa cơn khát và tinh thần thư giãn, đỡ mệt mỏi hơn rất nhiều.

Đồng thời, việc uống nước còn khiến chị em đi tiểu nhiều hơn để rửa trôi vi khuẩn đang trú ngụ trong đường tiết niệu. Ngoài ra, bạn và đối tác cũng có thể ăn nhẹ những món ăn đơn giản như hoa quả, salad hay các món có tinh bột để nhanh phục hồi sức lực.

Chú ý ăn uống và rèn luyện sức khỏe

Đây là giải pháp cuối cùng mang tính dài hạn để khắc phục tình trạng mệt mỏi sau quan hệ của chị em phụ nữ. Bởi kiệt sức cũng là dấu hiệu cảnh báo cho thấy bạn đang “bỏ bê” chính bản thân mình, đặc biệt là vấn đề ăn uống, dinh dưỡng và rèn luyện thể dục, thể thao hàng ngày.

Nên tập luyện thể dục thể theo thường xuyên
Nên tập luyện thể dục thể theo thường xuyên

Chị em đặc biệt chú ý, ăn uống đủ chất và uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Ngoài ra cũng cần đảm bảo tập luyện thể dục, thể thao điều độ để tăng cường sức khỏe, cải thiện sự dẻo dai và đặc biệt là sức bền. Thể chất đảm bảo cũng là nhân tố giúp cuộc “yêu” thêm phần thăng hoa đấy!

Cách giảm mệt mỏi trong quan hệ tình dục

Vậy làm thế nào để giảm mệt mỏi trong quan hệ tình dục? Dưới đây là một vài gợi ý từ phía chuyên gia, mời bạn tham khảo!

  • Xác định lại định nghĩa về tình dục: Đầu tiên bạn cần hiểu rõ về tình dục và các tư thế quan hệ tình dục an toàn, mỗi người sẽ có khái niệm khác nhau. Rất nhiều cặp đôi bị suy giảm chức năng sinh lý bởi vì họ quá mệt mỏi và không còn đủ năng lực cho thú vui tình ái. Vì thế, bạn và cả đối tác nên định nghĩa lại về tình dục, từ đó đưa ra giải pháp phù hợp.
  • Đừng tránh né “chuyện ấy”: Cảm giác mệt mỏi sau khi làm “chuyện ấy” là tình trạng bình thường và có thể khắc phục được. Tuy nhiên rất nhiều cặp đôi lại chán nản và quyết định “tránh né” để hồi phục cho ngày làm việc hôm sau. Tuy nhiên đây là điều không nên vì nó có thể khiến vợ chồng đánh mất thói quen và cách thức quan hệ với nhau, gây rạn nứt gia đình.
  • Trao đổi thẳng thắn: Sai lầm chung của nhiều cặp đôi khi luôn rơi vào tình trạng mệt mỏi, kiệt sức sau khi quan hệ là thiếu sự trao đổi với nhau. Một người dành ra 15 phút để lướt điện thoại trong khi người kia cảm thấy buồn ngủ, mệt mỏi sau khi quan hệ dễ dẫn đến cảm giác ức chế và cuộc yêu không thỏa mãn. Vì thế, các cặp vợ chồng nên thẳng thắn trao đổi với nhau hoặc thay đổi “phong thủy” bằng việc quan hệ ở phòng bếp, bồn tắm chẳng hạn.
  • Kiểm soát thời gian: Một trong những cách hồi phục sức khỏe cực tốt sau khi quan hệ chính là kiểm soát thời gian hiệu quả. Nếu quan hệ vào buổi tối, bạn có thể chọn cách kết thúc cuộc yêu vừa vặn trong khung giờ đi ngủ để tránh rơi vào tình trạng kiệt sức.
  • Thực hiện nguyên tắc 10 phút: Nguyên tắc 10 phút này đã được rất nhiều cặp đôi áp dụng thành công. Ví dụ nếu cảm thấy tâm trạng không tốt, trước khi quan hệ hãy dành ra 10 phút để tâm sự, hôn hoặc vui đùa cùng nhau. Theo đó, đây sẽ là khoảng thời gian “khởi động” sẽ giúp “chuyện ấy” diễn ra trôi chảy và thăng hoa và tràn đầy cảm xúc.
Tâm sự với bạn tình trước khi quan hệ
Tâm sự với bạn tình trước khi quan hệ

Xem thêm: 8 tư thế quan hệ trên sofa “cực phê”

  • Làm điều mình thích: Đôi lúc, chị em và đối tác nên làm điều mình thích để “sạc pin” năng lượng cả về thể chất và tinh thần cho bản thân. Ví dụ cả hai có thể cùng ăn tối hoặc đi xem phim, nghe nhạc,… Đây cũng là cách giảm mệt mỏi sau khi “yêu” hiệu quả.
  • Bắt đầu chạm vào bên ngoài phòng ngủ: Tình dục là sự gắn kết cả thể xác và tâm hồn, nó tuyệt vời khi các cặp đôi bắt đầu với những đụng chạm nhỏ. Ví dụ đơn giản như nắm tay, hôn hoặc ôm trong suốt cả ngày sẽ khiến cả bạn và người ấy có tâm trạng khi có cơ hội được thân mật. Vì vậy, đừng chờ đợi để có một cuộc “yêu” đầu tư, tính toán tỉ mỉ. Hãy cứ ngẫu hứng cùng nhau, như vậy sẽ củng cố mối quan hệ và tạo ra bầu không khí nồng nàn hơn.
  • Thay đổi thời gian quan hệ: Nếu không thể khiến đối phương hứng thú với sự thân mật vào buổi tối thì đây có lẽ là khoảng thời gian dành cho việc nghỉ ngơi và lấy lại sức. Vì vậy thay vì thói quen bình thường vào buổi tối, bạn hãy thử thêm quan hệ tình dục vào lịch trình buổi sáng sớm, chiều muộn hoặc bất cứ khi nào hai bạn đều sẵn sàng. Những thời điểm đó bạn sẽ thấy cơ thể tràn đầy sức sống và ham muốn cũng cao hơn.
  • Cải thiện lối sống: Những đối tượng mắc các bệnh mãn tính như huyết áp, tiểu đường, máu nhiễm mỡ,… thường cảm thấy rất mệt mỏi trong suốt quá trình và cả sau khi “lâm trận”. Để cải thiện tình trạng này, bạn và cả đối tác nên thay đổi lối sống hàng ngày như ngủ đủ giấc, bổ sung dưỡng chất đầy đủ, loại bỏ các thức ăn nhanh (khoai tây chiên, donut, hamburger,…) khỏi thực đơn và đừng quên tập thể thao mỗi ngày.

Con gái không nên quan hệ tình dục khi nào

Quan hệ tình dục là hoạt động mang đến nhiều lợi ích với sức khỏe của cả hai giới. Tuy nhiên, không phải thời điểm nào cũng đảm bảo yếu tố an toàn, thích hợp để “hành sự”. Dưới đây là một số thời điểm nhạy cảm chị em không nên làm “chuyện ấy”.

Khi đang mắc bệnh

Chị em đang trong thời gian điều trị bệnh, cơ thể đang yếu không nên quan hệ tình dục bởi lúc này, chức năng điều tiết sinh lý của cơ thể không còn trong trạng thái bình thường. Đặc biệt, với các trường hợp tăng huyết áp hoặc huyết áp không ổn định, bởi sau khi “yêu” sẽ có triệu chứng đau đầu, hoa mắt, chóng mặt và nếu kéo dài sẽ ảnh hưởng đến tính mạng.

Người bị tăng huyết áp tốt nhất nên quan hệ vào sáng sớm vì huyết áp thời điểm này tương đối ổn định. Với trường hợp mắc bệnh suy tim, sung huyết chưa được điều trị nếu có triệu chứng khó thở cũng không nên have sex vì có thể gây ra rung nhĩ, ảnh hưởng thêm chức năng của tim hoặc thậm chí là đột tử.

Những chị em đang gặp vấn đề vùng kín cũng không nên quan hệ
Những chị em đang gặp vấn đề vùng kín cũng không nên quan hệ

Chị em mới trải qua phẫu thuật cũng không nên quan hệ quá sớm, mục đích chính là để tránh vi khuẩn gây bệnh xâm nhập cơ thể, ảnh hưởng không đến sức khỏe. Người mắc bệnh lây truyền qua đường tình dục như lậu, giang mai, viêm nhiễm cần tránh “yêu” vì có thể lây lan mầm bệnh và làm chậm quá trình lành bệnh. Nếu có nhu cầu thì cần dùng bao cao su và tham khảo ý kiến bác sĩ.

Khi tâm lý căng thẳng và mệt mỏi

Quan hệ khi cơ thể đang trong trạng thái lo lắng, rối bời sẽ làm trầm trọng thêm cảm giác mệt mỏi, kiệt sức. Hơn nữa, “yêu” khi tâm trạng không thoải mái sẽ dẫn đến hụt hẫng, khó đạt đỉnh và cuối cùng là bị ức chế. Một số cặp vẫn miễn cưỡng “gần gũi” dù một trong hai người không muốn, cuối cùng khiến cho cuộc sống gối chăn bất hòa, xuất hiện tâm lý ác cảm và bài xích.

Nếu lặp đi lặp lại tình trạng nhiều lần sẽ dẫn đến lãnh cảm ở phụ nữ, phái mạnh bị xuất tinh sớm, rối loạn dương. Do vậy, để quan hệ một cách thoải mái nhất thì đôi bên cần kiềm chế các cơn bực tức, cùng nhau tâm sự, gác lại mọi lo âu và tạo tâm trạng thật thoải mái, vui vẻ bên bạn tình của mình.

Khi đang đói hoặc vừa ăn no

Khi ăn no, đường ruột và dạ dày sẽ căng cứng và có áp lực lớn. Vì vậy việc quan hệ vào thời điểm này sẽ khiến cho đường ruột, dạ dày xung huyết, lượng máu cung cấp cho não bộ không đủ.

Ngược lại khi đói, thể lực của chị em không đảm bảo lượng calo cơ bản, dễ dẫn đến tình trạng suy sụp, tinh lực không dồi dào. Nếu cố chấp “yêu” sẽ không được như ý muốn và ngày càng mệt hơn mà thôi.

Ngày “đèn đỏ” và sau nạo phá thai

Các bác sĩ cho rằng, không nên quan hệ trong kỳ kinh nguyệt bởi đây là lúc cổ tử cung mở, khả năng miễn dịch giảm. Việc “yêu” không an toàn sẽ dẫn đến rối loạn kinh nguyệt và các bệnh phụ khoa khác.

Việc nạo phá thai cũng có ảnh hưởng nhất định đến sức khỏe phụ nữ. Nghiêm trọng hơn nếu không đảm bảo an toàn còn có thể dẫn đến sẩy thai liên tiếp ở những lần mang thai sau hay thậm chí là vô sinh. Do vậy, để an toàn, sau khi hút thai phải kiêng quan hệ từ 6 – 10 tuần tùy cơ địa.

Trong thai kỳ và khi sinh nở

Phụ nữ trong thời kỳ mang thai không nên qua hệ tránh ảnh hưởng đến thai nhi
Phụ nữ trong thời kỳ mang thai không nên qua hệ tránh ảnh hưởng đến thai nhi

Thông thường, việc yêu khi mang thai được coi là tự nhiên và không ảnh hưởng nhiều tới thai nhi. Nhưng trong trường hợp người mẹ có cơ địa yếu, đã từng bị sẩy thai, sinh non hoặc cơ thể có dấu hiệu khác thường thì không nên quan hệ mà cần có sự tư vấn của bác sĩ.

Hơn nữa, trong 3 tháng đầu và tháng cuối chị em cũng không nên quan hệ vì như vậy sẽ gây nguy hiểm cho sự phát triển và an toàn của thai nhi. Đặc biệt trong những tuần cuối. Lý do là tinh trùng có chứa một số chất kích niêm mạc, gây co thắt tử cung và dễ dẫn đến tình trạng sinh non.

Vậy là bài viết trên đã lý giải “tại sao khi quan hệ con gái lại mệt” cùng những giải pháp khắc phục tình trạng này. Cuộc “yêu” là sự giao thoa của cả thể xác và tinh thần, hoạt động này cần nhiều sức lực và việc cảm thấy mệt mỏi, buồn ngủ hay thậm chí đói bụng là điều không thể tránh khỏi. Việc bạn cần làm là trao đổi thẳng thắn cùng đối phương, từ đó tìm ra cách khắc phục hiệu quả. Chúc bạn luôn có những cuộc yêu đầy thăng hoa, vẹn tròn!

Bài viết liên quan:

Lâu không quan hệ có ảnh hưởng gì không

8 dấu hiệu nhận biết nàng “nứng”

Quan hệ bằng miệng có an toàn không

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *