Bỏ túi 9 cách quan hệ chống xuất tinh sớm hiệu quả nhất 2023

Thời gian quan hệ là yếu tố quan trọng chứng minh bản lĩnh của nam giới trong chuyện phòng the. Vì vậy, việc xuất tinh sớm không chỉ làm ảnh hưởng đến đời sống tình dục mà còn là biểu hiện yếu sinh lý làm anh em mất thể diện trong mắt đối tác. Vậy làm thế nào để khắc phục tình trạng này? Bài viết dưới đây sẽ bật mí cho quý ông 9 cách quan hệ chống xuất tinh sớm hiệu quả.

Tại sao đàn ông quan hệ nhanh bị ra

Xuất tinh sớm là bệnh lý mà nhiều nam giới đang gặp phải hiện nay.
Xuất tinh sớm là bệnh lý mà nhiều nam giới đang gặp phải hiện nay.

Thời gian quan hệ của nam giới được tính từ lúc dương vật xâm nhập trực tiếp vào âm đạo cho đến khi xuất tinh. Tùy từng vào sức khỏe và năng lực tình dục của từng người mà thời gian yêu sẽ dài ngắn khác nhau. Tuy nhiên, nếu các quý ông xuất tinh sau khi bắt đầu ân ái khoảng 3 phút thì được coi là quan hệ nhanh ra. Tình trạng quan hệ nhanh ra hay xuất tinh sớm ở nam giới do nhiều nguyên nhân gây ra nhưng phổ biến nhất là:

  • Tâm lý: Các quý ông bị xuất tinh sớm thường không thể nhận biết khoảnh khắc “sắp nhịn không nổi” trước lúc xuất tinh. Do đó họ không kịp kiềm hãm lại cũng như thay đổi sự kích thích cho phù hợp. Vấn đề này xảy ra do nam giới quan hệ trong tâm thế lo lắng vội vàng. Đôi khi cũng có thể do bạn tình thúc ép, tỏ thái độ gay gắt. Bên cạnh đó, căng thẳng, mệt mỏi hay áp lực từ công việc, cuộc sống cũng ảnh hưởng đến thời gian quan hệ của nam giới.
  • Bệnh lý: Xuất tinh sớm có thể xuất hiện do các bệnh lý về thần kinh. Đây cũng có thể là biểu hiện của nhiễm trùng tiền liệt tuyến hay nhiễm trùng đường tiết niệu. Ngoài ra, rối loạn cương dương, suy giảm testosterone cũng là nguyên nhân đàn ông quan hệ nhanh ra.
  • Nguyên nhân khác: Ngoài 2 nguyên nhân chính trên, nam giới quan hệ nhanh ra còn có thể do tác động của không gian chật hẹp. Việc lạm dụng chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá hay thủ dâm với tần suất cao cũng làm tăng độ nhạy cảm của dương vật. Từ đó khiến anh em có thời gian quan hệ ngắn, xuất tinh sớm.

Bật mí 9 cách quan hệ chống xuất tinh sớm hiệu quả cho quý ông

Tình trạng xuất tinh sớm gây ra nhiều hệ lụy cho sức khỏe, tâm lý, đời sống tình dục, hôn nhân và cả việc sinh sản của nam giới. Chính vì vậy anh em cần nhanh chóng khắc phục vấn đề này. Dưới đây là 9 cách quan hệ chống xuất tinh sớm hiệu quả mà quý ông nào cũng nên biết.

Chú tâm hơn vào màn dạo đầu

Màn dạo đầu có vai trò cực kỳ quan trọng trong việc đánh thức cảm hứng tình dục của cặp đôi trong chuyện chăn gối. Đồng thời đây cũng là bước đệm tâm lý để cả 2 có thể bung xõa, thoải mái và tự tin nhất. Từ đó nữ giới sẽ tiết nhiều dịch nhờn âm đạo còn nam giới thì cương cứng lâu hơn.

Nên chú trọng vào màn dạo đầu để giảm tình trạng xuất tinh sớm.
Nên chú trọng vào màn dạo đầu để giảm tình trạng xuất tinh sớm.

Liên hệ thêm: Điểm danh 8 cách quan hệ không dùng bao mà vẫn an toàn cho cả hai

Chính vì vậy mà cặp đôi không nên nóng vội, dạo đầu qua loa rồi đẩy nhanh tiến độ nhập cuộc. Thay vào đó, 2 bạn có thể tập trung vào các hành động kích thích như ôm hôn, vuốt ve ban đầu. Dần dần làm nóng để quá trình ân ái thăm hoa và nhiều cảm xúc hơn. Theo các chuyên gia, thời gian lí tưởng nhất cho màn dạo đầu là khoảng 15 – 20 phút. Đây là mức phù hợp đủ để 2 người có thể thấy hiểu sự nhạy cảm trên cơ thể của đối tác.

Chuẩn bị tâm lý trước khi quan hệ

Trạng thái tâm lý căng thẳng là nguyên nhân đầu tiên khiến cuộc yêu không được thuận lợi. Nam giới lâm trận trong tâm thế không thoải mái rất dễ xuất tinh sớm và khó đạt khoái cảm như ý muốn. Đặc biêt, nếu anh em quan hệ lần đầu hoặc không tự tin về kỹ năng của bản thân thì ảnh hưởng của tâm lí càng lớn. Đó là lí do vì sao họ mất đi phong độ trong chuyện phòng the.

Chính vì vậy việc duy trì tinh thần thoải mái, không lo lắng trước khi ân ái là vô cùng cần thiết. Đây cũng là cách đơn giản nhất để nam giới quan hệ lâu ra hơn. Trong trường hợp đấng mày râu gặp chướng ngại tâm lý thì anh em nên gạt bỉ e ngại và cởi mở chia sẻ với đối tác. Từ đó, 2 người có thể cùng nhau tìm cách phù hợp nhất giúp cải thiện tình hình.

Kết hợp yêu bằng đường miệng (Oral sex)

Oral sex được nhiều người đánh giá là làn gió mang hương vị mới lạ cho chuyện phòng the. Kiểu quan hệ này không chỉ tăng sự hưng phấn khi ân ái mà còn giúp nam giới kéo dài thời gian làm tình, lâu xuất tinh hơn. Bởi vì cậu nhỏ của họ được ma sát, kích thích với cường độ thấp.

Quý ông muốn quan hệ bằng miệng có thể thẳng thắn chia sẻ với người ấy về nhu cầu này để đối tác thấu hiểu và chuẩn bị trước. Việc này cũng không cần làm quá lâu mà chỉ nên thực hiện 5 – 10 phút trước khi quan hệ. Khi cậu nhỏ đã được kích thích và đạt đến trạng thái tốt nhất, các bạn có thể ân ái như bình thường. Để đảm bảo sức khỏe cho cả 2, nam giới cần vệ sinh dương vật sạch sẽ và nhớ sử dụng bao cao su nhé.

Thủ dâm trước lúc quan hệ

Cách quan hệ chống xuất tinh sớm hiệu quả: Thủ dâm
Cách quan hệ chống xuất tinh sớm hiệu quả: Thủ dâm

Một trong những nguyên nhân chính gây ra tình trạng xuất tinh sớm là lạm dụng thủ dâm. Thế nhưng nếu quý ông biết thủ dâm đúng cách trước khi quan hệ cũng có thể cải thiện thời gian ân ái. Bởi vì sau khi xuất tinh lần đầu nam giới sẽ cần 1 thời gian nhất định mới có thể tiếp tục xuất tinh lần nữa. Do đó, đến khí quý ông quan hệ với đối tác thì sự kích thích sẽ giảm bớt giúp em anh quan hệ lâu ra hơn.

Thời điểm thích hợp nhất để anh em làm việc này là 1 – 2h trước cuộc yêu. Các đấng mày râu cùng cần lưu ý chỉ thủ dâm tối đa 2 lần trong 1 tuần. Bởi vì thủ dâm nhiều quá sẽ làm giảm sút khả năng tình dục.

Lựa chọn, thay đổi các tư thế quan hệ

Thực tế, tư thế quan hệ là một trong những yếu tố có ảnh hưởng rất lớn đến thời gian xuất tinh của nam giới. Vì vậy, để lâu ra hơn khi quan hệ thì nên ưu tiên những tư thế không cần vận động quá mạnh và ít ma sát. Nhờ vậy mà cậu nhỏ sẽ ít  phải chịu kích thích, bớt nhạy cảm hơn. Đặc biệt, các tư thế mà người nữ chủ dộng sẽ tương đối hiệu quả trong việc hạn chế tình trạng xuất tinh sớm.

Trước khi quan hệ, phái mạnh nên trao đổi cụ thể với đối tác để họ có sự chuẩn bị, tránh hụt hẫng cũng như không ưng ý. Bên cạnh đó, trong quá trình yêu, hai bạn có thể thử thay đổi nhiều tư thế thay vì giữ nguyên tư thế truyền thống. Điều nàu không chỉ đêm đến cảm giác mới mẻ, hạn chế việc nhàm chán mà còn cải thiện thời gian hiệu quả.

Duy trì tần suất quan hệ tình dục đều đặn

Có một số trường hợp nam giới ít quan hệ dẫn đến nhu cầu tình dục của cơ thể bị tích tụ. Khi đó quý ông sẽ nhập cuộc yêu một cách vội vàng khiến dương vật nhận nhiều kích thích đồng thời và nhanh chóng xuất tinh. Bên cạnh đó, cũng không thiếu các trường hợp tuần suất giao hợp không đủ dẫn đến tâm lý lạnh nhạt, lãnh cảm… Điều này cũng ảnh hưởng đến việc xuất tinh không như, mong muốn.

Tuần suất quan hệ điều đặn khoảng 2 – 3 lần/ 1 tuần sẽ giúp nam giới làm quen với các kích thích và ma sát. Dần dần anh em sẽ có phản xạ kiểm soát cảm xúc tốt hơn, kỹ năng tình dục cũng được cải thiện. Từ đó, sẽ hỗ trợ cải thiện thời gian xuất tinh và giúp 2 người sẽ càng gắn kết hơn.

Sử dụng bao cao su chống xuất tinh sớm

Kết hợp sử dụng các sản phẩm bao cao su chống xuất tinh sớm.
Kết hợp sử dụng các sản phẩm bao cao su chống xuất tinh sớm.

Xem thêm: Tìm hiểu 10 tư thế quan hệ khiến đàn ông phát điên vì “sướng”

Khi cậu nhỏ xâm nhập vào âm đạo sẽ nhận được lượng kích thích trực tiếp cực kỳ lớn. Điều này dẫn đến việc quý ông nhanh chóng không khiểm soát được và xuất tinh. Nếu sử dụng bao cao su, mức độ có sát giữa dương vật và âm đạo được giảm nhẹ đi. Nhờ vậy mà anh em có thể hạn chế được tình trạng xuất tinh không theo ý muốn. Hơn nữa, bao cao su còn hỗ trợ phòng tránh thai và các bệnh lây qua đường tình dục.

Bên cạnh đó, quý ông còn có thể tham khảo các sản phẩm bao cao su chống xuất tinh sớm được bổ sung thêm chất gây tê. Sản phẩm này sẽ gây tê cục bộ cho phần đầu dương vật giúp hạn chế kích thích. Tuy nhiên, các chuyên gia cũng khuyến cáo đây chỉ là giải pháp tạm thời, không nên quá lạm dụng. Nếu sử dụng bừa bãi anh em có thể phải phụ thuộc và không kiểm soát được việc cương cứng cũng như xuất tinh tự nhiên. Anh em cũng cần chú ý lựa chọn sản phẩm uy tín đến từ các thương hiệu lớn để đảm bảo an toàn.

Kiểm soát tốc độ

Các quý ông ai cũng đều muốn thể hiện đẳng cấp của mình khi yêu. Một số nam giới vì điều này mà thực hiện các động tác mạnh bạo và cuồng nhiệt quá mức. Từ đó dẫn đến việc sức lực bị giảm sút nhanh chóng. Độ nhạy cảm của dương vật cũng gia tăng do bị ma sát quá mức. Điều này rất dễ dẫn đến việc không kiểm soát được ham muốn xuất tinh và ra nhanh khi chỉ vừa mới băt đầu quan hệ.

Không chỉ vậy, những động tác quá mạnh bạo của anh em cũng dễ làm đối tác bị đau hay khó chịu. Vì vậy phái mạnh nên kiểm soát cả tốc độ và cảm xúc của mình để có những trải nghiệm ân ái thăng hoa và hưng phấn cho cả 2. Trong khoảng 10 phút đầu khi yêu hãy thực hiện những động tác vừa phải chậm dãi để làm quen. Sau đó mới tăng dần độ khó và tốc độ. Điều này vừa giúp quý ông tránh ma sát quá mạnh mà ra sớm vừa giúp cặp đôi hưng phấn hơn.

Quan hệ lần thứ hai để kéo dài thời gian xuất tinh

Phương pháp này chắc chắn không xa lạ gì với các quý ông. Quan hệ lần 2 thường được áp dụng với các đấng mày râu có sức khỏe dẻo dai và không gặp các vấn đề liên quan đến tim mạch hay xương khớp.

Theo đó, cơ chế hoạt động của phương pháp quan hệ 2 lần khá đơn giản. Nó cũng có điểm tương đồng với phương pháp thủ dâm trước khi yêu đã chia sẻ phía trên. Sau lần ân ái thứ nhất, ham muốn tình dục của nam giới và độ nhạy cảm của dương vật đã giảm bớt phần nào. Hơn nữa, sau khi xuất tinh, cơ thể cũng cần chuẩn bị 1 thời gian mới xuất tinh lần tiếp theo. Vì vậy mà đến lần giao hợp thứ 2, thời gian xuất tinh sẽ lâu hơn. Ngoài ra, khi áp dụng phương pháp này nam giới cũng cần chú ý đến sức khỏe của đối tác liệu có đảm bảo không.

Những điều cần lưu ý để cải thiện tình trạng xuất tinh sớm

Nên xây dựng cho bản thân chế độ ăn uống phù hợp.
Nên xây dựng cho bản thân chế độ ăn uống phù hợp.

Để cải thiện tình trạng xuất tinh sớm bên cạnh cách quan hệ thì còn nhiều yếu tố khác có thể hỗ trợ anh em kéo dài thời gian ân ái. Dưới đây là 1 số lưu ý trong sinh hoạt hàng ngày có thể góp phần cải thiện đáng kể vấn đề này.

Xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp

Trước khi quan hệ anh em có thể bổ sung những thực phẩm giúp kéo dài thời gian làm tình như: các loại cá giàu omega – 3, hàu, thịt đỏ, mật ong, trứng, bơ, chuối, socola đen, hạnh nhân, …

Ngược lại, phái mạnh nên tránh những thực phẩm sau để cuộc yêu dài lâu hơn: đồ ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn cay nóng, rượu bia, thuốc lá, nước có gas… Chúng sẽ gây ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình sản xuất Testosterone.

Nghỉ ngơi khoa học, ngủ đủ giấc

Giấc ngủ có vai trò vô cùng quan trọng trong việc giúp cơ thể nạp lại năng lượng sau 1 ngày dài mệt mỏi. Đặc biệt khi nam giới ngủ cơ thể sẽ bắt đầu sản sinh nội tiết tố nam Testosterone. Đây là hormone rất cần thiết cho hoạt động tình dục cũng như chức năng sinh sản của phái mạnh.

Theo các chuyên gia, khi nam giới thức khuya và thiếu ngủ thường xuyên sẽ làm suy giảm Testosterone. Từ đó dễ bị xuất tinh sớm, rối loạn cương dương và giảm chất lượng tinh trùng. Vì vậy, anh em cần chú trọng hơn tới giấc ngủ để chuyện ấy có thể kéo dài hơn.

Vận động thường xuyên

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng đàn ông ít vận động, bị thừa cân béo phì thường dễ gặp tình trạng xuất tinh sớm. Ngược lại, nam giới tích cực tập thể dục tăng cường sức khỏe có những cuộc yêu sung sức và lâu ra hơn. Ngoài ra, các bài tập Kegel, Yoga có thể hỗ trợ sản sinh Testosterone và kéo dài thời gian ân ái.

Trên đây là chia sẻ về 9 cách quan hệ chống xuất tinh sớm hiệu quả cho quý ông. Hy vọng những nội dung này có thể giúp anh em lấy lại bản lĩnh phòng the.

Xem thêm bài viết liên quan:

Nguyên nhân và cách xử lý khi quan hệ tình dục mà ra máu

Điểm G của nam giới nằm ở đâu và phương pháp kích thích hiệu quả

Quan hệ bằng miệng có nguy hiểm không và những lợi ích khi Oral sex

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *